Lopeta tupakointi

Älä luovuta

Tupakoinnin lopettaminen ei ole välttämättä helppoa – olet sen ehkä jo huomannutkin. Valmistautuminen kuitenkin helpottaa lopettamista ja auttaa sinua onnistumaan. Tärkeintä on sisukas yrittäminen ja oikea asenne.

Sinä pystyt kyllä!

Valmistaudu

• Hae tukea terveydenhoitajalta, tupakkaklinikalta, Fressiksestä tai Stumppi-puhelimesta
• Hanki tarvittaessa nikotiinikorvaushoitoja
• Mieti tilanteita, joissa tupakoit - miten selviydyt tilanteista tupakoimattomana

Ei paineita

• Kerro lopettamisesta läheisillesi (kaverit, seurustelukumppani, vanhemmat, opettajat...), jotta he osaavat tukea sinua
• Hävitä tupakat ja tupakointivälineet edellisenä iltana

Tue muita

Tue ystäviäsi ja tuttaviasi lopettamisessa. Yhdessä tehty lopettamispäätös on helpompi pitää. Tukemalla muita autat sinua tärkeitä ihmisiä saavuttamaan terveellisemmän elämäntavan.

Vertaistukivideoita ja lopettamiseen kannustavaa videosisältöä löydät Tubettajat.net kanavaltamme.

Ajankohtaista